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ｖｏｌ．445 糖質０の途中総括

糖質０の食事を初めて１８週・約４か月が過ぎました。
体重は８７～８８Ｋｇから８０～８１Ｋｇまで落ちました。
血圧も安定し、体調もすこぶる良くお酒が美味しい毎日です。
健康診断は、１０月末なので血液検査はそれまで待つしかありません。
それからもう少し体重を落としたいと思っています。
ところが８０Ｋｇのラインを割れません。
運動をすべきなのですが腰痛で困っています。
腕立て伏せと腹筋運動、スクワットを組み合わせて始めようと思っています。
もう少し別の刺激を与えないと体は良くなりません。
けれどもお酒だけは減りませんし、
糖質０の食事は面倒くさいと家内に言われています。
四面楚歌とは言いませんがもう少し結果を出さないと・・・。

一昨日秋刀魚の塩焼きを２尾食べました。
これで５１尾です。
最低目標はクリヤーしました。