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ｖｏｌ．369先週の万歩計とカロリー

前回紹介しました「食べても太らない！糖質０の健康法」を今日から実践するつもりです。
本の通りにはできませんが、かなりの割合で実践しなければ十考えています。

その前に先週の歩数とカロリーの比較をお知らせします。

曜日　　　歩数　　　　　　　消費カロリー

月　　１０１５５歩　　　　２８２６Ｋｃａｌ
火　　１４６６５歩　　　　３００８Ｋｃａｌ
水　　１２５１５歩　　　　３１０５Ｋｃａｌ
木　　　８０６３歩　　　　３００４Ｋｃａｌ
金　　１１４４５歩　　　　３０７９Ｋｃａｌ
土　　　８４７６歩　　　　２７８４Ｋｃａｌ

見られた通り全く歩数と消費化カロリーには整合性がありません。
これをどう考えるのか。
万歩計は無駄、カロリー計が間違っている、などなどあると思いますが・・・。
しかし、６０歳を超えてなお３０００カロリーを超える運動量には着付けねばなりません。
なぜなら私、腰が痛くてふくらはぎがパンパンに張り階段を降りる際に障害が出ています。
まさにロコモティブシンドロームの典型です。