昨日の朝は羽田空港で朝食です。
朝一の飛行機なので朝食を食べるところが余りありません。
仕方なく、Aというそばと朝食をやっているお店に入りました。
６３０円で卵かけごはんとミニそばのメニューが目に入りました。
もういけません。
注文してしまいました。
卵にかける醤油も別にだしをとったものが出てきて卵との相性も良くしてあります。
これをご飯にかけまわさず、ご飯の中央に穴を掘るようにしてそこに卵を入れます。
周りのご飯に広がるようにじっと待ちます。
この間におそばをいただきます。
広がったころ合いを見てご飯を頂きます。
最初は上品に一口ずついただいておりましたが
加速度的に書き込むように食べてしまいました。
このような食べ方、炭水化物ばかりの食事では体に良いわけがありません。
もちろん炭水化物０にも反しますし、栄養のバランスからもお勧めできません。
けれどもときどき無闇に玉かけごはんが食べたくなる時があります。
食べてもよいのですが損p前後の食事には気を使いたいものです。
一昨日の夜はそうではありませんでしたし、昨日の昼食も食べすぎました。
（ただし、サンマの塩焼きがメイン）
おかげで１ｋｇは太ってしまいました。
最近血圧も高めで痩せなきゃと思っているのに意志の弱いことでした。
反省しています。
今日からGWの終わりまで金沢です。
生活習慣を改めお酒を適切に飲みよい食事で２Kｇは痩せたいと思います。
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